«
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°6 نصائح لرشاقتك عند دعوة عشاء ·.¸¸.•°°·.¸.•°
»
عندما تدعين على وليمه عشاء شهي في مناسبه عائليه او غيرها وتكونين
قد بدأت للتو بنظام حميه صحي لاسترداد رشاقتك فلا يجب عليك رفض هذه
الدعوه لهذا السبب ولا تجلسي وأنت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وانت في حالة حميه
كل ما عليك هو اتباع الاتي
تناولي بعض الاطعمه الخفيفه التي يمكن أن تسد شهيتك قبل الذهاب ، مثلاً
تناولي طبق سلطه اوبعض الفواكه قبل ذهابك مباشره حتى لا تضعفي أما م المغريات
اكتري من شرب الماء وأنت هناك قبل أن يحين موعد الشاء بنصف ساعه حتى تمتلئ معدتك
حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي واجعلي الاخرين يتقدمونك فالتأخير يكون في صالحك لان بعض الأصناف الدسمه ستنفذ قبل وصولك
أكتري من السلطات الخضراء في صحنك واذا شعرت بالجوع فأختاري الاطعمه الصحيه كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والأرز
واحرصي على تناول الماء ليساعد في أشباعك
تناولي طعامك ببطء وهدوء وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك ان امكن حتى لا يتبقى لديك وقت لأخذ الحلويات
اذا انتهيتي من طعامك فاحمدي الله واغسلي يديك وأبتعدي بسرعه عن مكان
الطعام حتى لا تضعفي امام الأغراءات وتلتقطي شيئاً من هنا أو هناك .ابتعدي
واجلسي في مكان اخر ريثما ينتهي الاخرون
الثلاثاء مايو 19, 2009 6:50 pm