¨•♥ مملكة ايمى ♥•¨


وما أوتيتم من العلم إلا قليلا
 
الرئيسيةالبوابهتلاوة قرأنيةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سلطات لحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamzz
عضو فاعل
عضو فاعل
avatar

عدد المساهمات : 12
نقاط : 6858

مُساهمةموضوع: سلطات لحرق الدهون   الخميس يونيو 18, 2009 10:31 am

سلطة الجرجير:

سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك,
بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء,
تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها,
من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجة التقطيع الكثير وبالسكين .


المكونات:

1.جرجير
2.خس
3.ليمون
4.سُماق
5.زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
ملح

_____________________


سلطة البطاطا مع الخس :

قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة ,
الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم,
والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيك شعورا بالشبع .

المكونات :

1.بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
2.خس(مفروم وسط)
3.زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد عليه في الطعم,

وطبعا حسب رغبتك في النهاية له)
ممكن اضافة الخياراو استخدامه بدل الخس او استخدام الفجل,
او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
ملح حسب الرغبة .

_____________________________


سلطة البندوره مع البصل:

يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة,
الى انه يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون .
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون له رائحة يمكن القول انها مؤذية’
والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان ..
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانه يساعد على تنظيفها وتنقيتها .
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ .
و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل.


المكونات :

1.بصل مفروم ناعم
2.طماطة مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة طماط )
3.زيت زيتون حسب الرغبة
ملح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yahya
عضو نشط
عضو نشط
avatar

المطالعة السعودية مسترخى
ذكر القوس عدد المساهمات : 24
نقاط : 6624
تاريخ الميلاد : 30/11/1973
العمر : 44

مُساهمةموضوع: رد: سلطات لحرق الدهون   الجمعة نوفمبر 27, 2009 2:56 pm

[color=green]موضوع جيد وهناك ايضاً سلطة البروكلي [/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطات لحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨•♥ مملكة ايمى ♥•¨ :: مملكة الصحة والمجتمع :: مملكة الصحة والغذاء-
انتقل الى: